夏になると紫外線対策で色々と大変だと思います。塗るタイプも良いですが、中には飲む日焼け止めというものも存在し、中でも天然の日焼け止めとしてトマトジュースが注目されています。ここではトマトジュースの日焼け止めとしての効果について紹介していきます。
トマトジュースは日焼け止めの効果あり？
トマトジュースは何かと健康に良いものとして、多数のメディアに掲載されています。そんなトマトジュースは日焼け止めの効果もあるという研究結果が報告されています。
トマトジュースを塗るならともかく、飲むだけで効果があるのかと疑問を抱く方も多いと思いますが、実際にトマトジュースを飲むことによってUVAを照射したときの紅斑の量に大きな違いが出ていることが実験によって証明されたそうです。そのため、トマトジュースは確かに飲む日焼け止めとしての効果があるということになります。
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トマトジュースが飲む日焼け止めになるメカニズム
トマトジュースが飲む日焼け止めとして効果を発揮する理由は、トマトに含まれるリコピンの効果によるものです。リコピンはトマトの赤色を出している色素成分で、抗酸化作用が非常に高い成分として知られています。抗酸化作用とは身体の酸化を防ぐもので、老化防止などのアンチエイジングの効果として知られています。
日焼けにおいてもこの抗酸化作用が肌に非常に良い効果を及ぼします。日焼けは紫外線によって肌がダメージを受けることで生じますが、リコピンによる抗酸化作用がはたらくと、紅斑とそれに伴う皮膚障害の1つである表皮の肥厚を抑制し、紫外線によるダメージを最小限に抑えてくれます。
日焼け止めにはどのくらいトマトジュースを飲めばよいのか？
紫外線からのダメージを防ぐためには、リコピンを1日15mg摂取するのが理想です。これはトマトジュースに換算するとコップ1杯分となります。毎日コップ1杯のトマトジュースで紫外線の予防ができるのであれば、手軽で良いですね。
また、トマトジュースでも十分な効果が期待できますが、紫外線予防を行うにはビタミンEや他の抗酸化作用を含む成分を一緒に摂取すると効率があがります。サプリメントなどはその点において非常に良い効果が期待できます。
トマトジュースは健康以外にも日焼け止めとしての効果も高い食品となります。毎日1杯飲むだけと非常に手軽な方法となりますので、日焼けを気にしている方は一度試してみると良いと思います。
