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飲む日焼け止めはマラソンの紫外線対策に効果ある?


マラソンなどの屋外行動は常に日光にあたるため、紫外線対策をしっかりと行わなければなりません。ここでは飲む日焼け止めがマラソンなどに効果的か否か、紹介していきたいと思います。

春からの紫外線対策は重要

マラソンなど屋外で運動する上で必要なこととして、紫外線対策があります。紫外線は季節を問わず、年中存在しているものですが、特に夏の時期の紫外線量が多く、冬の時期と比較して3倍~4倍にもなります。また、紫外線量は夏の時期である5月~9月にかけて急激に増加します。
紫外線は長時間浴びることによって肌にダメージを与えるため、美容だけでなく身体にも悪い影響を与えてしまいます。外で活発に運動することは良いことですが、それに応じた紫外線対策を行うことはとても大切なことです。

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塗るタイプの日焼け止めには欠点がある

通常、塗るタイプの日焼け止めは肌表面に塗ることによって紫外線からの攻撃を防ぎます。しかし、その効果の範囲は塗っている箇所にとどまります。もし、塗り忘れが生じた場合、その部分は紫外線によるダメージを受けてしまうことになります。また、頭皮などは最も紫外線の影響を受けやすいのですが、髪の毛がある以上、塗るタイプの日焼け止めは使いにくいという点もあります。

飲む日焼け止めがマラソンに最適な理由

一方で、飲む日焼け止めはマラソンなどの屋外での運動に最適な日焼け止めとなります。それは、飲むタイプが身体の内側から紫外線対策を行うことができるためです。
飲む日焼け止めの効果は全身におよび、効果の範囲にばらつきがありません。直射日光を浴びやすい頭皮も飲む日焼け止めによって、ダメージを軽減することが可能となります。

飲むタイプと塗るタイプで紫外線対策はバッチリ

飲むタイプの日焼け止めはマラソンなどに最適な対策方法となりますが、塗るタイプの日焼け止めと併用することによってさらに効果を高めることができます。
塗るタイプと飲むタイプの日焼け止めはそれぞれ効果のメカニズムが異なるものですので、両方使用することで相乗効果にも期待することができます。

飲むタイプの日焼け止めは手の届きにくい頭皮などにも最適です。美容と健康を守るためにも、マラソンを行う際はしっかりと紫外線対策を行うようにしましょう。その点で飲むタイプの日焼け止めは非常に高い効果を発揮してくれるはずです。

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